mantra yoga a torino
Cosa è un Mantra?
Il Mantra è una combinazione di sillabe sacre che formano un nucleo di energia spirituale, con lo scopo di fungere da magnete per attirare le energie spirituali o come lente per metterle a fuoco.
La radice “man” della parola Mantra significa in sanscrito “pensare”; il suffisso tra deriva invece da trai, che vuol dire “proteggere o liberare dal vincolo del samsara, o dal mondo fenomenico”. Di conseguenza la traduzione del termine Mantra è “pensiero che libera e protegge”, ed è uno strumento potente attraverso il quale possiamo andare ad alzare la vibrazione del nostro pensiero e dell’ambiente circostante riportando benessere ed equilibrio interiore.
I Mantra sono composti da tre elementi principali: la parola, l’armonia e la vibrazione.
L’armonia identifica il livello vibrazionale che il Mantra assume. Ogni suono emette una determinata frequenza e l’insieme delle diverse frequenze crea una specifica vibrazione. A seconda del tono, del ritmo e dell’intonazione con cui si canta il Mantra, questo darà forma a una serie di suoni/frequenze capaci di interagire a diversi livelli con il campo energetico della persona e dell’ambiente entro il quale il suono si espande.
Un singolo Mantra può essere dunque cantato in modi differenti e quindi, variare la sua funzione a seconda del tipo di vibrazione che da esso scaturisce. Quando cantiamo un Mantra, le frequenze generate dall’emissione del suono, entrano, per risonanza, in relazione con l’energia della persona andando a riportare equilibrio e benessere. Aumentando la vibrazione e riportando equilibrio a livello dei cakra (centri di energia disposti a differenti altezze, sulla colonna vertebrale), si aumenta anche lo stato di coscienza rendendolo meno permeabile a vibrazioni grossolane che possono portare squilibrio e malessere.
Il Mantra per antonomasia è l’Oṃ, il Suono Cosmico della creazione. È chiamato Praṇava Mantra o sacra sillaba e simboleggia Brahman o la realtà spirituale essenziale. Il canto dell’Oṃ mette in contatto con la Divinità portando in manifestazione l’Energia Cosmica. L’Oṃ deve essere cantato in tre parti, concedendo a ciascuna parte un uguale spazio di tempo.
Uno dei Mantra più famosi è sicuramente il Mantra di Śiva: "Oṃ Namaḥ Śivāya".
Questo Mantra può avere differenti funzioni, tra le quali quella di protezione.
Lavorando sulle paure e, quindi, in particolare sul terzo cakra (Maṇipūra), infonde forza e coraggio in coloro che lo cantano con intensità e concentrazione. Diminuendo le vibrazioni più basse legata alla paura, che paralizza e impedisce l’evoluzione, il Mantra produce una vibrazione che protegge e fortifica.
Un altro Mantra molto importante e famoso è il Mantra della Purificazione dell’Universo: il Gāyatrī Mantra. Questo Mantra ha diverse funzioni, tra le quali quella di protezione e purificazione dalle energie grossolane che possono essere presenti nell’ambiente circostante o nel nostro campo energetico. La rabbia, lo stress, l’ansia, i pensieri negativi ecc., abbassano lo stato di coscienza, agendo negativamente sulla quantità e sulla qualità dell’energia. Attraverso il Gāyatrī Mantra si lavora sulla purificazione del pensiero togliendo potere e forza ai pensieri e agli stati d’animo negativi.
I Mantra vengono cantati seguendo regole precise: si inizia cantando per tre volte il Mantra Oṃ, poi si inizia il canto del Mantra che deve essere ripetuto almeno tre volte e può essere cantato per un numero di volte pari a un multiplo di 12 (24, 36, 48 ecc.); solitamente lo si recita per 108 volte. Al termine, si ripete nuovamente il Mantra Oṃ per tre volte e si conclude con il Mantra della Pace: Shanti shanti shanti-i.
Questa sequenza è valida per il canto di qualsiasi Mantra. Il canto del Mantra richiede grande concentrazione e intensità, maggiore è la nostra concentrazione, maggiore è l’energia che si sprigiona dal Mantra.
- MAHA MANTRA
- MANTRA DELLA PACE
Lokaḥ Samastạ Sukhino Bhavaintu
Loka Samastha Sukino Bhavanthu
Loka Samastha Sukino Bhavanthu
Loka Samastha Sukino Bhavanthu
Loka Samastha Sukino Bhavanthu
- MANTRA DEL CORAGGIO
Oṃ Namaḥ Śivāya
Mi inchino al Signore Supremo nella forma di Śiva.
- MANTRA DELLA DEVOZIONE
Hari Oṃ Namaḥ Śivāya
Offro il fiore di Loto del mio cuore al Signore Supremo nella forma di Śiva.
- GAYATRI MANTRA
Oṃ Bhūr Bhuvaḥ Svaḥ
Tát Savitúr Vareṇ (i)yaṃ
Bhárgo Devásya Dhīmahi
Dhíyo Yó naḥ Pracodáyāt
Meditiamo su quello Splendore Spirituale di quella Realtà Divina Suprema e
Venerabile da cui hanno origine i mondi Possa quel Divino Essere Supremo guidarci e illuminare il nostro intelletto.
- MAHA MRITHYUNJAYA MANTRA
Oṃ Trayambakam Yajāmahe
Sugandhim Puṣṭi vardhanam
Urvārukam-iva Bandhāna at
Mṛityor Muksīya mā amṛtāt
Oṃ Hrīṃ Namaḥ Śivāya
Adoriamo il Signore Shiva dai Tre Occhi Egli è profumato e nutre adeguatamente tutti gli esseri viventi
Possa Egli liberarci dalla morte per raggiungere l'immortalità, come accade al cetriolo che si stacca dalla pianta quando è maturo.
- SHANTI MANTRA
Pace pace pace-e
- MANTRA DELLA COMPLETEZZA
Oṃ Pūrṇamadah Pūrṇamidam
Pūrṇāt Pūrṇam udacyate
Pūrṇasya Pūrṇamādāya
Pūrṇamevā Vaśḭyate
Om quello (Brahman) è tutto questo (l'Universo) è tutto.
Dal tutto si manifesta il Tutto. Dal tutto, una volta negato il tutto, ciò che resta è ancora il Tutto.
- NAMO NAMASTE
Namo Namastestu Sahasrakritvah
Punashcha Bhuyopi Namo Namasté
Namaḥ Purastadatha Prishthataste
Namostu Te Sarvata Eva Sarva.
A Te la lode, lode senza fine
A Te i miei saluti ripetuti mille volte
Mi inchino a te davanti e dietro
Mi inchino a te a sinistra e a destra
Mi inchino a te al di sopra e al di sotto
Mi inchino a Te che sei intorno a me ovunque.